DLsite 睡蓮さんの瞑想教室 睡蓮さんの「かんたん瞑想」 -スキマ時間に行う「かんたんなショート瞑想」- 1:呼吸瞑想法 2:静寂とゆらぎの瞑想法
今作では初心者でも簡単に行える瞑想法を2つ学んでいきます。 今作は初心者向け瞑想作品です。 睡蓮さんの瞑想教室 睡蓮さんの「かんたん瞑想」 -スキマ時間に行う「かんたんなショート瞑想」- 1:呼吸瞑想法 2:静寂とゆらぎの瞑想法 ※日常使いに便利な瞑想ショート音源付 ■今作では初心者でも簡単に行える瞑想法を2つ学んでいきます 今作は初心者向け瞑想作品です。 「瞑想」は現代人には必須な内容で、精神を落ち着かせて心身のバランスを調整したり、 自分の心を取り戻していく優れたメソッドです。 瞑想効果は現代において多くの研究で実証されていますが、現実的な問題として 「忙しい現代人が1日に30分の時間を瞑想に費やせるか?」という大きなハードルがあります。 そこで今作の「かんたん瞑想」では、1回につき数分くらいの短い瞑想法を提案していきます。 ・朝の起床時 ・仕事や学業の休憩時間 ・風呂上がりの時間 ・就寝前 など、ちょっとしたスキマ時間に行う事が出来ます。 瞑想によって頭をすっきりと整えたり。 自分自身の立ち位置をリセットして心のズレを直したり。 自己を取り戻したりと、毎日情報の洪水にさらされ...
